CHANGER DE VIE! La santé avant tout.

LA SANTÉ AVANT TOUT

Aujourd’hui, on envisage tous un corps en santé et on vise la perte de poids avant tout. Mais, qui n’a pas commencé à suivre une diète sans nécessairement l’apprécier ou la faire jusqu’au bout! OUI, c’est difficile! Ça demande des efforts et surtout de la « privation ». OR, le corps humain sera toujours en quête du moindre effort. La preuve, on se tue à travailler pour un jour, profiter d’un repos bien mérité.

De nos jours, il existe plein de trucs pour se faciliter la tâche. Quand on pense à nos parents et arrières grands-parents qui buchaient pour survivre alors que nous on a juste à mettre une brassée de linge et peser sur un « piton »  et le tour est joué. Cela dit, il ne suffit pas seulement de prendre soin de notre corps mais d’adapter un mode de vie. Le « régime » cétogène est l’approche de la plus simple façon de perdre du poids en évitant de se priver. Bien sûr, il ne faut pas penser que tout est permis. Il faut juste déterminer ce qui nous rend la tâche plus difficile.

LE CORPS HUMAIN

Comme le corps absorbe, il faut qu’il élimine. Donc, pour éliminer il faut savoir « quoi » éliminer. On consomme beaucoup trop de glucide, ce qui fait qu’au bout du compte, même si on s’entraine à l’extrême, manger trop de glucide n’aidera pas à l’élimination radicale. Je vous explique.

Le corps absorbe des glucides, des protéines, du sucre et du gras. Lorsqu’on s’entraine, ça prend des protéines  et du sucre pour avoir de l’énergie. MAIS, le corps est ainsi fait qu’il va aller puiser dans les réserves de glucides et conserver sa réserve de gras. Le sucre n’aidant pas il va se transformer en graisse et vous devinez la suite.

DONC, si vous réduisez votre apport de glucides (pains, céréales, légumes à forte teneur en glucide comme les pommes de terre, le riz, les féculents et les farines et bien sûr, le sucre) votre corps s’attaquera à vos réserves de gras (lipides) et les éliminer comme il se doit. Vous aurez le droit de manger du bacon, du beurre, de la crème, bref, tout ce qui ne contient pas ou presque de glucides. Il faut par contre prendre des suppléments pour ne pas faillir et garder la forme sans perte d’énergie pour remplacer les sucres.

Je vous dis ça sous toute réserve car mon cheminement a été de rechercher sur la bible « google » pour aller puiser toutes ses informations. Je vous invite à en faire l’expérience et vous serez agréablement surpris.

LE DÉBUT DU COMMENCEMENT

Alors on fait quoi? On s’informe et on expérimente. Pour ma part, j’ai commencé lentement à étudier le processus ET surtout, observer les changements positifs de ce mode de vie dans mon quotidien. Je me suis donc mise en mode « céto ». J’ai découvert des recettes incroyables et je me motivais à vouloir toutes les essayer. J’ai perdu du poids et gagné un peu plus d’énergie. Cette énergie que j’avais malheureusement perdue au fil des années avec quelques problèmes de santé.

LA CERISE SUR LE SUNDAY

Ensuite j’ai découvert des suppléments alimentaires adaptés pour ce mode de vie. Toute sorte de produits qui aident à maintenir ma santé, mon poids et contrer mes excès. OUI OUI mes excès. Il existe aujourd’hui des suppléments pour faciliter le mode de vie auquel on veut s’adapter. Pour en savoir plus, consultez ma page facebook Réjeanne It Works afin de trouver le produit qui vous convient et je suis sure que vous saurez faire le bon choix sinon nous vous conseillerons.

Mon produit chouchou est le Formula FF (fat fighter). Personnellement, moi je le nommerais CARB FIGHTER, c’est un bouffeur de glucides. Vous voulez prendre un repas copieux, que ce soit à cause d’une soirée entre  amis ou une grande sortie ou vous savez qu’il n’aura pas de place à la privation? Le FF bouffera l’alcool et les glucides que vous aurez consommés. CA c’est merveilleux.

Tout est bien expliqué et vous devriez vraiment en profiter. MOI, ça changé ma VIE!

J’espère que cet article a su vous convaincre que vous pouvez VOUS AUSSI changer votre vie.

Suivez le guide.

Souvent, quand je me réveille le matin, j'ai un mot, une pensée ou une phrase qui me viens à l'esprit. Ce matin c'était ceci: Suivez le guide.

Est-ce à cause du rêve que j'ai fais? Je me suis réveillée et j'ai vu au plafond, un homme allongé sur le côté reposant sur son coude. Il avait une longue robe ample et il me regardait. Je me suis dis alors: Il me protège! Et il est disparu...

Avons nous tous droit à une protection? Devons-nous la mériter?

Si c'est le cas, alors je crois que ceux qui bénéficie de la protection sont privilégiés. Sommes-nous guidés par quelqu'un? Un ange? Un défunt? Ça nous passe tous par la tête un moment donné. Que faisons nous sur la terre? Pourquoi subissons-nous de la souffrance et de la peur? Pourquoi c'est si difficile d'aimer son prochain parfois?

Toutes ces questions qui demeurent sans réponses. Alors ne devrions-nous pas vivre notre vie en pensant qu'il y a quelqu'un qui nous protège et veille sur nous?

Malheureux celui qui ne croit en rien, ne serait-ce qu'en lui même. Laissons notre cœur et nos sentiments nous guider afin de prendre les bonnes décisions. On doit s'en remettre à quelque chose pour avancer dans la vie. C'est mon but. Quel est le votre?

Bonne journée...

Ecce Homo (voici l'homme)

ECCE HOMO, ces paroles dites par Pilate en présentant Jésus aux habitants de Jérusalem. Paroles se retrouvant aussi dans un film de Xavier Dolan dans Laurence Anyways, le personnage qui est né dans la peau d'un homme malgré la femme qui vit en lui depuis sa naissance et qui essaie de se faire accepter au sein de son équipe de travail qui n'ont aucune sympathie pour lui (elle) et le rejette.

On ne parle pas de Jésus ni Laurence ici: On parle de l'humanité entière. Où est rendu l'amour, la tolérance et l'empathie? OÙ est l'HOMME? LA PEUR a fait de nous des sauvages. LA PEUR nous alimente de haine et de méfiance.

Comment pouvons-nous être aussi cruels?

Dans le film Starman (L'Homme des étoiles) l'homme de l'espace en voyant tous les humains se déployer devant la panique sachant qu'un extraterrestre est débarqué sur terre, dit: "Nous sommes intéressés par votre espèce parce que vous êtes une espèce étrange, différente des autres. Et vous ne savez-pas combien il y en a, intelligents mais sauvages. Ce que je trouve le plus merveilleux chez les humains. vous donnez le meilleur quand tout semble perdu."

Le meilleur de nous n'est pas dans la vengeance mais dans l'amour! L'homme est en train de perdre toutes ses valeurs. Notre véhicule sur terre devrait être l'amour. Cet amour se transforme en haine par la peur et la méfiance.

Si nous continuons notre petit manège, le sort des humains est critique. Nous donnons naissance à des enfants et nous ne sommes pas capable d'assurer qu'ils vivront dans la PAIX.

Réfléchissez avant d'agir et dites vous que cette phrase a toujours son sens: Ne faite pas à autrui ce que vous ne voulez pas qu'on vous fasse.

Ecce Homo (voici l'homme), celui que vous voulez être peut se nourrir de bonté et non du mal. L'homme a le pouvoir de faire tant de choses. Servons-nous de ce pouvoir pour faire le bien.

Tout n'est pas perdu, je le souhaite! Pensons à nos enfants!

Que l'Univers vous protège.

La plus belle époque – Les années 70

Je crois que j'ai eu la chance de vivre à la plus belle époque sur cette terre. Celle des années 70. Époque où l'on ne souciait guerre des conventions et où on appuyais la paix dans le monde. La solidarité était au rendez-vous, et bien autre chose!

L'époque du peace and love, la belle vie et l'insouciance, la libération des sexes, l'époque où tout était permis.

Les plaines d'Abraham et son feu de la St-Jean, le rallye tiers-monde (25 km à pied), les grandes jupes paysannes et les tresses étaient la mode de ce temps.

La génération était divisée en deux groupes selon les goûts musicaux. Les « Beatles » et les « Elvis Presley ».

Le groupe Beatles préférait la musique rock et rock progressif comme Led Zeppelin, Pink Floyd, Jethro Tull. Ça s'étendait aussi vers le bon québécois comme Offenbach, Harmonium, Morse Code Transmission. Le groupe Elvis étaient plus dans le style croowner, country ou western comme les Roy Orbison, Kenny Rogers ou Willy Lamothe.

Quoi qu'il en soit, nous ne vivons plus à cette époque mais cette époque vit en nous. Chaque fois que j'entend un succès à la radio qui me transporte dans ce monde, c'est comme si j'y étais.

On a qu'à écouter Forrest Gump pour se téléporter instantanément dans le monde des hippies. Chacun vivait dans ces années à sa manière. Chacun y trouvait son compte et on filait le parfait bonheur, même dans la pauvreté! Il y avait moins de matérialistes et plus idéalistes.

J'espère que vous avez eu la chance de vivre dans cette belle époque et je ne regrette pas les bons moments passés avec ma grande chum Francine B. C'est même elle qui m'a inspiré pour écrire ce blog!

N'hésitez-pas à me laisser vos commentaires. PEACE, tout le monde!

Vocabulaire hilarant

J'ai connu quelqu'un, que je ne nommerai pas (photo du haut hahaha), qui avait un langage assez particulier. Malgré nos efforts pour lui dicter la bonne manière de dire le mot ou la phrase, son subconscient le ramenait toujours à la mauvaise manière de citer ses expressions. Et je vous jures que tout ce que je racconte ici est absolument véridique pour l'avoir vécu! Dommage vous n'avez pas le côté LIVE de la situation, c'était tellement tordant! J'espère vous faire rire un brin :)

En voici quelques exemples:

Lui - Regarde ma nouvelle salle de bain. J'ai mis des lumières à l'Eugène.
Ami - Ah oui, Eugène, j'allais à l'école avec lui quand j'étais p'tit...

Lui - Mon chum Claude est dans une CUVE.
Moi - Une cuve? Qu'est-ce qui fait dans une cuve??
Lui - Il est parti dans une cuve de désintoxication.

Lui - J.P. comment t'appelles ça une gang de nègres qui se tiennent la main?
J.P. - Je sais pas?
Lui - Une rallonge!
J.P. - Une rallonge, c'est pas drôle!!!
Moi (crampée) - HAHA non c'est une (n')extension!!!

Lui - Ouin, ça va se vendre comme des petits pinceaux.
Ami (crampé) - Ouin, ça se vend bien des petits pinceaux.

Lui - Regarde, j'ai une belle montre suisse.
Ami - Ha oui! La mienne c'est une montre écureuil.
Lui - La catche pas du tout.
Moi (crampée)

Quelques phrases aussi

- Ca te prendrais un spycologue.
- On va aller magasiner chez distribution au commensateur.
- J'ai une belle porte spatio.


Ceci, bien sur, s'étale sur plusieurs années. Si j'en retrouve d'autres je vais les ajouter car je suis sure qu'il en reste encore dans ma petite mémoire. CIAO!

Voici les ajouts:

Un gars est au courant, une fille est au courante, (La femme d'à coté est au courante que...)
Tu me fais l'anguille (languir)

ADIEU ma belle petite MAMAN d'amour!

Après une convalescence difficile et malgré tous les efforts tentés, notre petite maman MARIE-ALICE nous a quitté le 11 juin en soirée. 

Nous avions bon espoir après la période d'hospitalisation et de convalescence suite à sa pneumonie du mois de mars qu'elle reprendrait du mieux et que nous allions enfin l'installer dans un beau studio au manoir Sully. Malheureusement le sort en a décidé autrement.

J'ai de la misère à réaliser que lundi dernier, soit le 3 juin, elle  était en pleine forme et jamais on aurait pensé qu'elle partirait si vite. Nous sommes victimes du système de santé et quand on tombe malade, personne ne sait s'il s'en sortira. Malheureusement c'est ainsi de nos jours. Faut juste espérer ne pas vivre trop de souffrance afin d'avoir une belle fin de vie.

Maman est partie tout doucement, les précieux conseils des docteurs et infirmiers qualifiés de l’hôpital St-François d'Assise nous ont fait prendre la bonne décision, soit de ne pas la faire souffrir inutilement car son cas était très précaire et sans retour.

ADIEU...ma belle petite maman d'amour, comme je l'appelais toujours chaque fois que je la voyais ou lui parlais au téléphone. Sois heureuse peu importe ou tu es. Tu ne souffre plus et tu vis  maintenant à jamais dans nos coeurs.

Milles baisers je t'aime! XXXXXX

Voici un petit texte qui aide à supporter le départ d'un être cher et qui nous fais espérer que, même disparus, on est encore présent:

Comme un voilier part dans la lumière du matin

Je suis debout au bord de la plage.
Un voilier passe dans la brise du matin et part vers l'océan.
Il est la beauté, il est la vie.
Je le regarde jusqu'à ce qu'il disparaisse à l'horizon.
Quelqu'un à mon côté dit :
"Il est parti !"
Parti ? Vers où ?
Parti de mon regard, c'est tout...

Son mât est toujours aussi haut,
sa coque a toujours la force de porter sa charge humaine.
Sa disparition totale de ma vue est en moi,
pas en lui.

Et juste au moment où quelqu'un près de moi dit : "Il est parti !",
il en est d’autres qui, le voyant poindre à l’horizon et venir vers eux,
s'exclament avec joie :
"Le voilà !"...

Le RETOUR

BONJOUR À TOUS!

Il y a longtemps que je n'ai pas écris dans mon blog. Les raisons: un manque d'intérêt, un peu de fatigue, manque d'inspiration, impression d'écrire pour rien. Bref, je vais me secouer un peu et rechausser mes patins. 

Il y a plein d’évènements qui approchent en cette période. Ma fête (56 ans), celle de mon amoureux (61 ans), la fête de Noël, le nouvel an. Et pour l'année prochaine, le mariage, ensuite viendra ma retraite (dont je dois décider la date bientôt...ouff).

Alors je me suis mise à réfléchir à tout cela et me dire que le temps va trop vite. Pour ne pas avoir l'impression de ne rien faire ou abandonner ce que j'aime, je me suis décidée à bouger.

Et voilà que je me suis levée avec un projet ce matin.

J'y songeais depuis quelque temps mais la, je pense avoir trouvé l'idée, le sujet et une bonne partie du  déroulement d'une histoire de science-fiction qui me trottait dans la tête depuis un bout. Bien sur, ce sera un roman.

Je suis très emballée (ça adonne bien c'est Noël) et je pense que cette fois ci, je vais m'y mettre sérieusement. Sans me donner de pression aucune, je vais essayer de suivre les étapes de l'écriture comme il se doit. Car n'écrit pas qui veut! Ça se fait dans les règles de l'art!

J'ai même trouvé un site sur lequel se trouvent les étapes à suivre (que j'ai commencées d'ailleurs) pour l'écriture d'un livre jusqu'à sa publication.

Je vous partage l'adresse de ce site qui pourrait aussi peut-être intéresser ceux qui aimeraient commencer l'écriture.

Voici le lien : http://ecroactif.e-monsite.com

Et je fais appel à vous mes amis, si vous avez des suggestions, des idées ou juste votre support ou même me dire "Réjeanne, tu es dans le champ :-)" n'hésitez pas à m'en faire part, je serais bien ravie de vous lire. Pour ma part, je publierai des extraits de mon livre lorsqu'il commencera à prendre forme.

J'espère pouvoir vous en reparler bientôt, d'ici la je vous souhaite de joyeuses fêtes. Bonheur, Amour, Bonne bouffe! et ÉCOUTEZ LES CLOCHETTES, DU JOYEUX TEMPS DES FÊTES!

PUNCH Sangria de Manon

Pour nous désaltérer, quoi de mieux qu'une bonne boisson froide pendant la saison chaude!

Je vous partage une recette de punch sangria que je me promet d'essayer quand la chaleur s'installera "enfin". En attendant, courrons à l'épicerie, histoire de faire nos provisions afin d'être prêts à déguster ce merveilleux breuvage.

PUNCH SANGRIA DE MANON

1 conserve de jus congelé aux fruits des champs
1 bouteille de vin rouge (au choix)
1 canette de 7up ou 2 (selon votre goût)
lime, orange, citron coupés en quartiers
quelques cerises

On peu remplacer le 7up par du club soda pour éviter le sucre

Bon rafraîchissement! Et vivement que la chaleur ARRIVE!

Bonjour à tous! Il y a longtemps que je n'ai pas écris sur mon blog. Je m'ennuie de l'écriture. Je vous dis bonjour en passant.

La neige sera bientôt fondue et nous allons profiter du beau temps pour manger dehors, un de mes plaisirs favoris.

Quelques suggestions pour un bon BBQ : Le restaurant "Le charbon steakhouse" offre la possibilité d'acheter en boucherie un excellent steak et offre aussi un choix varié d'entrées, ainsi que crevettes, pétoncles etc...Cliquez sur le lien pour voir le menu. http://charbonsteakhouse.com

Et si vous aimez le BBQ rustique, visitez PIT BOYS BBQ mais attention! Je vous épargne les calories car ce n'est pas trop trop santé mais de temps en temps, pourquoi pas? http://www.bbqpitboys.com/

Aussi les recettes de Ricardo qui ont toutes l'air aussi bonnes que les autres. http://www.ricardocuisine.com/themes/BBQ/

Soyons prêts car la saison du BBQ est déjà commencée. Bon appétit à tous!

Noël arrive!

Hé oui, dans quelques jours ce sera Noël, la fête du petit Jésus. Je dois vous dire que dans le temps des fêtes, ce que j'aime par dessus tout c'est MANGER! Vous avez des recettes à me partager, n'hésitez pas. Je prend tout tout tout et je les partage avec ma famille, mes amis et mes connaissances.

D'ici quelques jours, je prendrai quelques minutes pour vous ajouter des liens vers des recettes qui nous donnent l'eau à la bouche. KILOS en + ne veux pas dire PLAISIRS en moins. On perdra ça après les fêtes...no problemo!!!

Bye mes lecteurs et à bientôt!

MASSIBEC : Connaissez-vous?

Connaissez-vous les produits Massibec? J'ai goûté à leur tarte aux framboise et je me suis régalée. C'est la meilleure tarte que j'ai mangé de ma vie!

Je vous invite à consulter leur site web en cliquant ICI

Ils offrent plusieurs produits qu'on retrouve en épicerie comme les salades et les desserts. Tout a l'air délicieux. Tentez l'expérience et vous ne le regretterez pas!

BBQ AU GAZ : L'allumeur électrique

Comme j'aime partager ce que je sais, je vais peut-être vous rendre service aujourd'hui. Depuis peu, je viens de découvrir que l'allumeur électrique d'un BBQ au gaz fonctionne à batterie. En fait, quand mon conjoint a dévissé le petit bouton noir pour se rendre compte qu'il y avait une batterie qui se cachait la dedans, je n'ai pu m'empêcher de dire ; j'ai longtemps utilisé des allumettes pensant que mon allumeur BBQ était brisé!

EURÉKA! vous devez être étonnés comme je l'ai été quand j'ai découvert ceci. C'est pourquoi je m'empresse d'informer d'autre gens et je constate à ma grande surprise que pas grand monde ne savait ça!

BON BBQ! ;-)

Gratin de saumon et thon

J'avais terriblement envie de manger du pâté au saumon mais n'ayant pas de pâte à tarte sous la main, j'ai cherché une recette comme j'avais déjà entendu parlé qui mentionnait de le faire sans la pâte.

J'ai donc fais comme d'habitude. J'ai cherché sur www.recettes.qc.ca et j'ai adapté une recette à mon goût avec une déjà existante, que j'ai baptisée "Gratin de saumon et thon¨. La voici :

GRATIN DE SAUMON ET THON

3 tasses de pommes de terre en purée
1 boite de saumon
1 boite de thon
1 oeuf battu
1 tasse de fromage râpé (cheddar ou au goût)
1/2 tasse de mayonnaise
échalotes hachées (oignon vert)
1 petit oignon hachés
persil
sel, poivre

Préchauffer le four à 400 degrés.
Mélanger les ingrédients en n'oubliant pas d'égoutter les conserves.
Déposer dans une grande assiette à tarte ou un moule à gâteau de 8".
Cuire à 400 pendant 35 à 45 minutes jusqu'à doré.
Napper de sauce béchamel ou une sauce Knorr citron aneth (photo).
Servir avec une salade vinaigrette balsamique.

On peut mettre 2 conserves de saumon ou 2 de thon si on désire. J'ai bien aimé le mélange des deux, c'était moins agressif et sûrement excellent pour ceux qui n'aiment pas trop le poisson.
J'espère que vous aimerez!

BON APPÉTIT...

BONNES VACANCES À TOUS

Nous voila déjà à cette étape, celle de prendre quelques vacances. Se faire plaisir, se reposer, voyager, bref, déconnecter du train train quotidien et faire comme bon nous semble. Je profite de l'occasion alors pour vous souhaiter de belles vacances, à vous mes chers lecteurs, mes amis et connaissances qui m'avez lue, quelques-uns plus assidûment que d'autres, et qui m'avez fait parvenir vos suggestions et commentaires. Écrire est ma nouvelle passion, vous transmettre mes états d'âmes comme vous partager mes recettes. Je ne suis pas un écrivain mais une personne qui aime communiquer et communiquer commence par des petits détails comme celui-ci. Et qui sait, peut-être un jour vais-je publier un "best seller"?

Au plaisir de vous réécrire et passez tous un bel été.

Enfin un BUS à NEUVILLE

Me voila bien chanceuse! Comme je ne peux prendre la voiture tous les jours de la semaine depuis quelques temps et qu'il n'est pas toujours facile de devoir demander aux gens de nous offrir un transport, voici que DIEU m'exauce!!! Maintenant, la Corporation de Transport Régional de Portneuf a remis sur pied le système de navette qui n'existait malheureusement plus depuis 15 ans. Le bus partira à 6:40 hrs de St-Raymond, fera une escale à Pont-Rouge et Neuville pour ensuite se diriger au terminus Ste-Foy, parcourir le chemin Ste-Foy pour le CEGEP Ste-Foy, Garneau et Université Laval pour se rendre ensuite vers la colline parlementaire. Le transport fera aussi la navette de retour le soir à partir de 16:30hrs

Le transport coûtera 4$ le passage et un laisser-passer au coût de 100$ sera disponible pour ceux qui l'utiliseront mensuellement.

Je l'ai utilisé ce matin et ce soir je vais remonter dans le bus qui est conduit par le sympathique Denis Leclerc que je qualifie de sosie de Joé Juneau!!

Bravo à la Corporation de transport, son personnel et les bénévoles impliqués dans ce beau projet et j'espère que les gens en profiteront afin que le service demeure disponible pour ceux qui en ont besoin.

Pour l'horaire et les tarifs cliquez sur le lien : http://www.transportportneuf.com

Dites-le à vos amis!!!

BONNE ROUTE!!!